Catatan Tika

tikacerita.com,- "Mbak, ini laptopnya udah minta adik."

Itulah komentar kang servis setiap kali aku membawa laptop ke tempat reparasi (yang entah udah berapa kali aja selama dua tahun terakhir ini). Aku cuma bisa ketawa miris dan bilang, "Iya, Mas, maunya juga beli baru tapi duitnya belum ada." Gantian kang servisnya yang ketawa miris.

Meskipun udah diingetin buat ganti baru, awalnya aku masih juga nyari pembenaran, secara sebagai penulis yang aku butuhkan tuh cuma browsing sama MS Office doang gitu, bukan yang main game atau bikin desain yang butuh laptop dengan spesifikasi tinggi. Tapi kok, makin ke sini, ternyata laptop tuaku tuh dipakai browsing aja makin lemot, dipake ambil data dari google sheet munculnya lama banget, bener-bener bikin frustasi deh pokoknya.

Hal yang paling parah, aku jadi nggak berani ambil job atau ikut lomba yang deadline-nya cukup mepet karena khawatir nggak bisa memenuhi ketentuan waktunya. Kalau lihat temen-temen para pejuang deadline yang kadang posting-nya beberapa menit sebelum ditutup, aku cuma bisa meringis. Kalau aku posting jam segitu bisa-bisa besoknya baru terkirim.

Iya, separah itu memang laptopku, laptop yang usianya sudah lebih dari 10 tahun itu.

Walaupun parah begitu, aku masih keras kepala juga mempertahankan laptop tuaku. Keras kepala di sini maksudnya, aku nggak ada effort buat cari ganti, bahkan menabung pun tidak. Entah bagaimana aku merasa laptop ini secara ajaib akan mampu bertahan sampai titik darah penghabisan. Ibarat manusia, dia udah beruban, badannya sakit semua, tulang dan sendi linu di mana-mana, jalan pakai tongkat, tapi masih kugandeng juga kuajak ke mana-mana, naik turun tangga, jalan jauh. Semacam tinggal tunggu ajal aja tapi aku seperti berharap ia kembali muda. Mustahil nggak sih? *tepokjidat

Bukan hanya kang servis, temen tempatku sambat kalau ada apa-apa sama laptopku pun berulang-ulang mengingatkanku supaya ganti laptop aja. Sudah tak terhitung lagi berapa kali aku ngeluh dan minta saran ke dia soal kondisi laptopku, kebetulan dia anak IT. Pernah di suatu malam, laptopku tiba-tiba hang. Sebenarnya sih ini bukan hal baru lagi. Biasanya kalau hang kan harus soft restart, tapi laptopku tuh seringnya gagal soft restart, jadi aku paksa pakai hard restart. Tapi di malam itu aku rasanya nggak tega lagi kalau harus hard restart. Kemudian aku curhat ke temenku itu tentang laptop yang lagi-lagi hang. Aku juga bilang tentang ketidaktegaanku melakukan hard restart. Dia yang kayaknya udah putus asa juga menghadapi aku yang ngeluh mulu soal laptop, cuma bilang, "Ya udah tungguin aja batereinya habis," dengan nada 'udah kayak gitu masih dipertahanin aja'. Aku langsung merasa kayak love and hate relationship sama ini laptop.

Keras kepalaku mencapai puncaknya ketika beberapa waktu terakhir ini aku mulai belajar dasar statistika lagi demi mengejar mimpiku menjadi data analis. Dalam pelatihan yang aku ikuti, aplikasi yang disarankan untuk digunakan adalah R atau Phyton. Aku langsung syok membayangkan harus meng-instal kedua aplikasi tersebut sementara untuk browsing dan ambil data ke sumber spreadsheet aja selemot itu. Ibarat gunung, keras kepalaku udah mencapai puncaknya di titik ini.

Aku banyak kehilangan kesempatan dan potensi penghasilan gara-gara laptop lelet ini. Aku kesulitan belajar. Aku bahkan harus break kursus online-ku karena nggak bisa ngerjain tugasnya. Waktuku banyak terbuang hanya untuk menunggu laptop ini loading. Iya kalau si dia, akan kutunggu dengan setia, lha ini? Hadehh.

Akhirnya aku menyerah. Tampaknya aku harus mulai melepaskan hubungan tak sehatku dengan laptop ini (apaan sih?).

Setelah memutuskan untuk cari laptop baru untuk masa depan yang lebih cerah ceria cetar membahana, aku mulai bertanya-tanya soal spesifikasi laptop yang sesuai sama kebutuhanku sekaligus harganya ke teman yang paham IT.

Aku cuma bisa garuk-garuk kepala dikasih tahu harga laptop yang sesuai sama kebutuhanku. Lumayan juga ya? Harus nabung berapa per bulan nih biar bisa punya laptop baru? Tapi setelah kupikir-pikir, harga laptop segitu kalau sesuai sama income yang bakal aku dapat, bisa mengerjakan tugas-tugasku dengan tuntas dan hemat waktu, sepadan banget nggak sih?

Dengan semangat ini, aku mulai cari-cari info laptop apa yang sekiranya memenuhi ekspektasiku. Yah, bukan cuma dia yang harus memenuhi ekspektasiku kan? Laptop juga dong biar nggak terjadi toxic relationship lagi (apaan lagi wooii).

Spesifikasi yang aku butuhkan sebenarnya nggak harus gahar-gahar amat. Laptop mainstream pun nggak masalah. Yang penting tangguh, bisa buat bikin video ringan dan desain sederhana untuk kebutuhan blogging dan review-ku di media sosial. Terus yang paling penting adalah bisa digunakan untuk analisis data dengan cepat, nggak lemot terutama untuk menjalankan aplikasi yang diperlukan untuk kebutuhan analisis data, juga bisa dipercaya untuk menyimpan data secara memadai. Menjadi seorang data analis adalah impianku, jadi laptopku haruslah bener-bener menunjang apa yang aku butuhkan.

Setelah cari-cari info di ~~aplikasi kencan~~ sana-sini, aku kok tertarik sama seri ASUS Vivobook 14 (A416) ya? Kenapa, ya? Apa sih, yang bikin aku tertarik? Ini nih diantaranya:

(1)

Sebagai otaknya komputer, prosesor ini penting banget dalam mengintegrasikan keseluruhan komponen internal laptop seperti harddisk, chipset, VGA, RAM dan sebagainya. Kualitas dan spesifikasi prosesor ini juga sangat menentukan kecepatan kerja semua komponen dalam laptop. Nah, varian tertinggi dari ASUS Vivobook 14 (A416) menggunakan Intel Core i5-1035G1 dengan konfigurasi 4 core dan 8 thread, yang boost clock-nya mencapai 3,6GHz. Boost clock adalah kecepatan yang bisa dicapai oleh prosesor ya gaes.

Menurut review, saking cepetnya, booting awalnya bahkan cuma butuh waktu 10 detik. Bayangin, 10 detik! Dadah dadah deh itu lemot yang bikin emosi jiwa tak tertahankan. Beda banget sama laptop tuaku yang kalau sedang booting bisa ditinggal menyelamatkan dunia dulu, bahkan bisa-bisa, balik-balik aku udah lansia.

Kalau punya laptop ini, aku bisa ngerjain tugas-tugasku dengan tenang dan paripurna, bisa ambil job meskipun mepet deadline, tanpa drama-drama kayak sinetron yang serinya nggak habis-habis itu.

(2)

GPU atau Graphic Processing Unit berfungsi membantu kerja CPU yang spesialisasinya adalah display atau tampilan. GPU bertugas melakukan render pada gambar, animasi dan video yang kemudian ditampilkan pada layar. Bagi kita yang yang menginginkan gambar yang halus dan detail di layar, GPU ini penting banget. Buat kalian yang kelasnya online dan tugas-tugasnya banyak yang berupa gambar dan video, pasti merasakan banget kan betapa butuhnya kita dengan tampilan yang oke? Sama banget, sebagai orang yang butuh banyak referensi video, mengikuti online course yang serba harus pakai video, bikin desain dan video sederhana, aku juga butuh juga tampilan gambar yang paripurna.

Nah ASUS Vivobook 14 (A416) ini dilengkapi dengan GPU NVIDIA GeForce MX330, yang handal menangani 1080p hingga 1440p pada tugas non-gaming dan 720p hingga 1080p untuk gaming dengan pengaturan rendah ke menengah.

Buat orang-orang kayak aku yang punya laptop tua, yang menerima dan nggak banyak tuntutan ini (eaaa), yang nonton di 720p aja udah sering nge-lag, kemampuan kayak ini udah bikin hepi banget. Kita bisa mengerjakan tugas-tugas dengan hasil yang oke banget, bahkan masih bisa main game di sela-sela kesibukan dengan tampilan gambar yang cukup memuaskan.

(3)

DDR4 atau Double Data Rate generasi ke 4 ini merupakan merupakan memori dengan kemampuan transfer yang cepat dan irit daya (hanya 1.2V) serta kapasitasnya dapat di-upgrade hingga 12 GB.

Pilihan penyimpanannya ada 2 jenis sesuai tipenya, yaitu SSD PCIe yang mampu menyimpan hingga 512GB dan HDD yang mampu menyimpan hingga 1TB. Keduanya akan memberi kita kapasitas penyimpanan besar dan kecepatan baca/tulis data yang cepat. Nah, ngaku deh, kalian semua butuh yang begini buat tugas-tugasnya kan? Sama kok, aku juga.

Trus apa sih bedanya SSD sama HDD?

HDD atau Hard Disk Drive adalah ruang penyimpanan yang umum digunakan komputer saat ini, sedangkan SSD atau Solid State Drive adalah ruang penyimpanan yang lebih kompatibel karena tipis. Keduanya mempunyai fungsi yang sama tetapi ada beberapa perbedaan, diantaranya:

(4)

Ini penting banget ya buat kita-kita yang pelajar, mahasiswa dan pekerja karena laptop ini bakal langsung siap pakai buat belajar dan bekerja. ASUS Vivobook 14 (A416) telah dilengkapi dengan MS Office Home&Student 2019 yang terdiri dari tiga aplikasi utama yaitu Word, Excel dan PowerPoint. Aplikasi ini dapat terus di-update sehingga kita aman dai berbagai ancaman keamanan dan malware. Plus tentu saja kita nggak perlu merogoh kocek lagi buat beli secara terpisah. Bonus ini aja udah bikin kita ngirit nyaris 2 juta. Mantep nggak tuh?

Empat hal tersebut memang komponen utama dari ASUS Vivobook 14 (A416) yang paling bikin aku tertarik karena sesuai sama spesifikasi yang aku butuhkan.

Namun setelah aku perhatikan lagi, ternyata bukan cuma itu, spesifikasi penunjang dari ASUS Vivobook 14 (A416) melebihi ekspektasiku yang tadinya hanya berharap pada empat komponen itu saja. Spesifikasi penunjang ini bikin aku makin naksir berat sama laptop ini. Apa aja itu?

(1)

Teknologi NanoEdge Display memungkinkan bezel layar ASUS Vivobook 14 (A416) tampil sangat tipis sehingga laptop ini memiliki screen-to-body ratio hingga 82%. Resolusinya Full HD sehingga kita akan puas banget menikmati konten multimedia apa pun, apalagi ditambah lapisan anti silau (anti-glare) dan sudut pandangnya yang mencapai 178 derajat.

Ini mengingatkan aku pada laptop tuaku yang kalau dipakai nonton film, posisi miring dikit aja gambarnya udah nggak kelihatan dari samping, jadi nonton apa pun tuh harus benar-benar dari depan. Gimana nggak mupeng sama ASUS Vivobook 14 (A416) coba? Bisa dipake nonton film rame-rame nih, meskipun dari samping juga masih kebagian gambarnya.

(2)

Apalagi nih, meskipun ukurannya 14 inci, beratnya hanya 1,6 kilogram dan ketebalannya hanya 19,9 milimeter.

Ringan dan ringkas banget buat dibawa-bawa pake ransel tanpa bikin sakit di bahu atau dipindah-pindah meja. Charger-nya pun ringkas sehingga mudah dimasukkan ke kompartemen yang ada dalam tas.

(3)

Aku kaget banget lho pas tau kalau ASUS Vivobook 14 (A416) ini keyboard-nya full size. Padahal sebagai orang yang sering berinteraksi dengan angka (data analyst wanna be gitu loh), keyboard dengan tombol angka terpisah ini penting banget buatku.

Jadi begitu tahu kalau ASUS Vivobook 14 (A416) ini keyboard-nya lengkap sama numpad, tambah naksir dong akunya. Apalagi dilengkapi sama backlit, yang menyala dalam kondisi gelap, nggak butuh senter lagi kalau perlu mengetik dalam kondisi listrik mati.

Belum lagi tiap tombol yang key travel-nya 1,4 milimeter, enak banget pastinya buat mengetik.

(4)

Karena konsep yang diusung ASUS Vivobook 14 (A416) ini adalah Easy Portability, Effortless Productivity, harus dipastikan dong ini laptop benar-benar portabel dan produktif sesuai sama konsepnya? Nah ternyata tuh, serangkaian fitur konektivitas udah disiapkan di perangkat ini, yaitu port USB Type-C, USB Type-A, HDMI dan combo audio jack demi kita semua bisa produktif maksimal. Sedangkan konektivitas nirkabelnya, ASUS Vivobook 14 (A416) ini dibekali WiFi 5 (802.11ac) untuk internet dan Bluetooth 4.1.

(5)

Beberapa varian ASUS Vivobook 14 (A416) telah dilengkap dengan keamanan biometrik lewat fingerprint sensor. Fitur ini biasanya ada di laptop premium kan? Nah di laptop ini pun kita udah bisa dapet fitur keren ini loh, jadi tinggal taruh jari aja, nggak perlu repot ketik password, langsung deh masuk ke sistem Windows 10 melalui Windows Hello.

Berguna banget nih buat yang sering lupa password kayak aku yang PIN ATM aja sering lupa mpe keblokir berkali-kali.

(6)

Buat orang yang sering kepleset, kejedot, jatuh kayak aku nih, bawa laptop harus ekstra hati-hati. Aku inget pernah jatuhin laptop dan panik banget takut ada komponen yang kenapa-napa. Untungnya, ASUS Vivobook 14 (A416) ini dilengkapi dengan perlindungan ekstra untuk HDD yang namanya E-A-R HDD Protection.

Perlindungan ini secara otomatis mendeteksi guncangan dan getaran di kemudian meredamnya dan menyelamatkan data di dalamnya dari kepunahan eh kerusakan. Dengan perlindungan ini, kita bisa bekerja dengan tenang bahkan di dalam kendaraan yang bergerak. Tenang kan jadinya?

(7)

MyASUS adalah aplikasi bawaan yang merupakan pusat kontrol laptop. Dengan MyASUS, kita dapat memindai sistem, menemukan masalah dan memperbaikinya secara otomatis dan sistematis, juga mengetahui status garansi dan menghubungi layanan konsumen ASUS jika diperlukan.

MyASUS ini juga memungkinakn kita menghubungkan smartphone dengan laptop. Kita bahkan bisa menampilkan notifikasi dan pesan dari smartphone ke laptop, menelepon dari laptop, berbagi file secara instan hingga menjadikan smartphone kita layar kedua untuk laptop.

Memudahkan banget kan? ASUS mah ngerti banget kalau kita butuh yang namanya integrasi biar tugas cepet kelar.

(7)

Pilihan warna

Semua spesifikasi di atas berhasil bikin aku naksir berat sama ASUS Vivobook 14 (A416), ditambah lagi pilihan warnanya keren banget, ada dua warna yang membuat laptop ini tampak sangat berkelas, yaitu Transparent Silver dan Slate Grey.

Dengan semua sepesifikasi keren itu, harus siap anggaran berapa ya kira-kira?

Pasti kalian pada bertanya kayak gitu kan?

Nih, baca aja daftar harganya, bisa kalian sesuaikan sama kebutuhan dan kantong kalian deh.

Doakan aku bisa segera punya laptop keren ini ya, teman-teman. Aku ingin sekali bisa belajar dan bekerja di mana aja dengan lancar tanpa hambatan hal-hal kecil. Dengan adanya laptop yang kinerjanya bisa diandalkan seperti ASUS Vivobook 14 (A416) ini, semoga aku lebih produktif dan bisa memanfaatkan waktuku dengan optimal. Aminkan dong!

Sumber:

https://www.asus.com/id/Laptops/ASUS-Laptop-14-X415JP/
https://drive.google.com/uc?export=download&id=11-DcvngFO91rH52UATQnPhgz77pSNg17
https://teknikit.com/2016/03/kelebihan-dan-kekurangan-menggunakan-ssd-dibandingkan-hdd.html

12.57 No komentar

tikacerita.com,- Buat orang introvert kayak aku, kewajiban untuk tinggal di rumah adalah hal yang paling menyenangkan dari pandemi ini. Banyak kesempatan untuk mengambil jeda, take a break dari segala macam keriuhan dunia yang tak ada habisnya.

Kami adalah orang pertama yang dengan senang hati mengikuti segala macam protokol kesehatan yang diwajibkan, karena tanpa protokol itu pun, zona nyaman kami adalah berada di kamar, berjarak dari orang lain dan seandainya harus bertemu orang lain, kami merasa lebih nyaman menutup wajah. Tuh, udah sesuai protokol kesehatan banget kan? Kalau ada pemilihan duta protokol kesehatan, pasti kami-kami orang introvert akan masuk final, hahaha..

stro tv, streaming film indonesia www.tikacerita.com

Yah, meskipun kuakui, di sisi lain segi finansial dampaknya besar banget sampe terjun bebas, setidaknya banyak hal yang masih bisa dinikmati kan? Life is not always about money. Banyak hal yang masih bisa dilakukan. Bisa baca buku, nulis, belajar hal-hal baru, dan tentu saja yang paling menyenangkan adalah streaming film.

Nah, selama pandemi ini aku jadi rajin streaming film di aplikasi layanan streaming. Kan sebagai penulis, sebagian besar belajarku adalah dengan membaca buku dan nonton film. Dulu sebelum pandemi sih sering nonton bioskop meskipun sendirian, tapi sejak pandemi kan harus kembali ke kotak Pandora, jadilah andalanku sekarang adalah aplikasi layanan streaming.

Pas banget, hari Jumat tanggal 8 Januari 2021 kemarin, aku ikutan nobar online sebuah film Indonesia bergenre action comedy berjudul Teachers bersama ratusan penikmat film lain.

Film ini dibintangi oleh Yova Gracia dan Estelle Linden dan didukung oleh banyak aktor bernama besar seperti Tarzan, Epy Kusnandar, Gary Iskak, Henky Solaiman, Teddy Syach, Tyas Mirasih, Indra Bekti, Amink, Inggrid Widjanarko, dll.

Film ini bercerita tentang seorang polisi bernama Agnes yang ditugaskan menyelidiki gembong narkoba di sebuah sekolah. Ia menyamar menjadi guru olahraga dan bertemu dengan Meg sang wali kelas yang karakternya saling bertolak belakang. Selain harus mengadakan pengintaian, Agnes juga harus menjalankan tugasnya sebagai guru olahraga, yaitu melatih anak didiknya dan membawa mereka bertanding di kejuaraan yang diadakan oleh sang kepala sekolah. Alur berjalan dengan kocak karena masing-masing karakter memiliki keunikan masing-masing.

Apakah Agnes berhasil menemukan sang Gembong Narkoba? Apakah anak didiknya berhasil dalam kejuaraan sekolah?

Penasaran ya?

Skuy dah download layanan streaming STRO TV di play store atau di tonton di website-nya. Langganan STRO TV ini cuma 10 ribu per bulan aja lho, murah banget kan? Lebih murah daripada segelas boba lho.

Bukan cuma Teachers, ada banyak banget film-film keren berbagai genre yang bisa kamu tonton di STRO TV. Kepoin aja teaser trailer-nya di Channel Youtube STRO TV.

Selamat menikmati!

Baca juga: Tips Aman dan Nyaman Nonton Sepakbola

18.40 4 komentar

11.42 2 komentar

10.30 10 komentar

tikacerita.com,- 10 September adalah hari yang ditetapkan sebagai World Suicide Prevention Day atau Hari Pencegahan Bunuh Diri Dunia.

Menurut data, satu juta orang mengakhiri hidup mereka setiap tahun. Ini artinya setiap 40 detik ada nyawa yang melayang di tangan sendiri. Jumlah orang yang melakukan bunuh diri jauh lebih banyak dibandingkan korban pembunuhan, korban perang, bahkan korban serangan teroris digabung sekaligus.

Bunuh diri bukan keputusan satu malam. Orang yang memutuskan melakukannya biasanya sudah menderita secara psikis sekian lama dengan berbagai sebab yang mengakumulasi. Kalian bisa menonton 13 Reasons Why di Netflix untuk mencoba memahami seperti apa akumulasi ini.

Untungnya, Indonesia dan negara-negara muslim lainnya, termasuk rendah tingkat bunuh dirinya. Tapi kenyataan ini jangan sampai membuat kita abai, karena meskipun nggak sampai bunuh diri, banyak orang menyakiti dirinya sendiri demi mengurangi rasa sakit di dalam dada dan rasa lelah di dalam kepala.

Sebagai orang yang pernah didiagnosa gejala depresi berat, aku tahu sekali gimana rasanya.

Karena itu, setelah banyak orang bertanya, "Kak, trus gimana cara menghadapi orang depresi? Temenku ada yang kayak gitu," setelah baca tulisanku Cara Mengatasi Depresi, aku terpikir untuk bikin tulisan ini. Gimanapun, penderita depresi adalah penyumbang terbesar angka bunuh diri di dunia.

Pertama-tama, atas nama para penderita depresi, aku ingin bilang TERIMA KASIH.

Kalian sungguh teman yang baik mau bersusah-susah mencari tahu cara menghadapi kami. Mungkin banyak dari kami yang lupa mengucapkan kata ini karena terlalu sibuk mengendalikan diri kami sendiri (beberapa mungkin bahkan menyakiti hati kalian), jadi atas nama kami semua, sekali lagi aku ucapkan TERIMA KASIH BANYAK. Kalian mungkin nggak pernah tahu betapa berartinya itu bagi kami. (Aku nulis ini sambil nangis. Sebelum nulis ini aku sadar hal ini pasti akan terjadi, tapi demi kalian, aku tetep nulis meskipun harus berlinang air mata).
*susutingus*
*tariknapas*

Oke, mari kita bahas..

Kalau gugling mengenai cara menghadapi orang depresi, kalian mungkin akan menemukan banyak rujukan seperti misalnya di sini dan sini, yang kurang lebih isinya mirip-mirip. Tapi di blog ini aku pingin menuliskan yang lebih spesifik, yang bisa langsung kalian praktekkan dalam kehidupan sehari-hari. Oh iya, ini juga bisa dipraktekkan kepada orang yang sedang down ya, nggak cuma orang yang terdiagnosa depresi aja. Trust me it works. ~~Trus minum susu protein. (Ya ampun Ka itu iklan taun kapan)~~.

Jadiii, depresi merupakan gangguan mood yang berpengaruh terhadap jalan pikiran dan perilaku seseorang. Gangguan ini menyebabkan penderitanya bisa kehilangan hasrat untuk beraktivitas, bukan karena rasa malas, tetapi karena kondisi mental yang SANGAT MELELAHKAN. Jadi kalau ada penderita depresi yang masih bisa beraktivitas layaknya orang normal, ketahuilah wahai manusia, kalau itu merupakan hasil usaha yang luar biasa keras. Dan sebaliknya, kalau ada penderita depresi yang nggak mampu beraktivitas, pahamilah kalau dia sedang amat sangat lelah dengan kondisinya, jadi tolong jangan terlalu banyak dibebani.

Lalu harus gimana?

Hal-hal yang sebaiknya dilakukan (DO'S):

1. MENERIMA/VALIDASI

Seperti yang ada di tulisanku sebelumnya (link di atas), validasi adalah hal pertama yang dibutuhkan orang dengan kondisi depresi. Ini sangat penting karena orang depresi merasa sangat buruk dengan dirinya sendiri, jadi penerimaan adalah hal mendasar yang sangat dibutuhkan, yang membantu kami agar bisa menerima diri sendiri dan mengurangi perang di dalam diri.

Contoh validasi:

> Gpp kok, wajar banget merasa kayak gitu. Semua orang pasti pernah ada di fase itu.

(Meskipun aslinya kamu nggak pernah ada di fase itu, gpp. Lil bit emphaty won't hurt anyone kan?)

> Hei, it's ok. I'm here with you. Don't be affraid.

(Suatu hari seseorang pernah ngomong gini ke aku saat aku nangis sampe susah napas dan aku merasa lebih tenang mendengarnya)

> Kamu sedang capek ngadepi semuanya ya? Istirahat aja gpp. Kamu butuh istirahat.

(Oya, tolong jangan ditambahi dengan ngasih daftar kesalahan kami ya. Meskipun kami memang salah. Believe me, kami tau banget kalo salah kok, jadi tolong jangan tambah dibanting. Kayak apa sih daftar kesalahan? Nanti ada di DONT'S)

> Kamu sedih ya? Aku tau itu berat banget. Mungkin terlalu berat buatmu. Gpp nangis aja sampe puas.

(Meskipun bagi kalian itu masalah sepele, hindari menyepelekan masalahnya ya. Kondisi orang berbeda-beda)

> Ini memang sulit, nggak heran kamu sesedih ini.

2. MENGHARGAI

Sebenernya nggak cuma orang depresi, semua orang juga perlu dihargai. Tapi khusus untuk orang depresi, kebutuhannya meningkat dua kali lipat karena kami kesulitan menghargai diri kami sendiri. Yang ada menyalahkan diri sendiri mulu.

Contoh cara menghargai:

> Kamu kuat lho bisa bertahan sejauh ini, meskipun berkali-kali kambuh tapi selalu bangkit lagi.

> Kamu hebat masih bisa aktivitas normal padahal kondisimu kayak gitu.

> Kamu keren masih bisa senyum dengan beban segitu berat.

> Kamu luar biasa masih rutin menjalani terapi, aku tau itu nggak mudah.

> I'm proud of you, I know it's not easy.

> Itu progress yang bagus banget. Good job!

3. TAWARKAN BANTUAN/SOLUSI

Aku merekomendasikan ini dilakukan dengan sederhana supaya nggak membebani kalian, karena ini sebetulnya bukan tanggung jawab kalian. Adalah hak kalian unuk menentukan apakah akan melakukannya atau nggak. Jika kalian memutuskan untuk melakukannya, tentu saja kami akan sangat menghargainya. Dan sekali lagi atas nama penderita depresi, aku sangat berterima kasih.

Yang harus diingat, saat menghadapi orang depresi, you have to stay sane. Kalian harus tetap waras. Apa pun yang dirasakan/dicurhatin temanmu, itu adalah dia, bukan kamu. Jadi jangan terbawa emosi dia. Empati boleh. Emosi jangan. Ini memang butuh effort. Kalau kalian bisa, kalian memang benar-benar luar biasa dan sekali lagi kami sangat berterima kasih. Nggak semua orang mau dan mampu melakukannya.

Contoh tawaran bantuan:

> Kamu mau dipeluk?

(Banyak orang sebenarnya butuh pelukan, tapi sungkan untuk mengakui. Atau nggak biasa)

> May I hold your hand? Siapa tahu bisa membantu.

> Mau dibantu cari terapis?

> Yuk lakukan terapi napasmu biar tenang.

> Lagi susah makan? Mau dibantuin?

> Hari ini banyakin endorfin yuk. Kamu maunya ngapain?

Di bagian ini kalian bisa menyarankan/mengingatkan untuk terapi, apa pun terapi yang sedang dijalani. Nafas, afirmasi, anchor, EFT, hypno, apa pun itu.

Tawaran bantuan sesederhana itulah yang sebenarnya yang amat sangat kami butuhkan. Bukan yang berat-berat. Bukan. Kami hidup dengan sederhana kok. Otak kamilah yang nggak sederhana. It's our f****n brain, man. Tolong dipahami kalau ada ketidakseimbangan struktur kimiawi di otak kami. Bantulah kami untuk membuatnya seimbang.

And I warn you, ini bisa terjadi pada siapa saja, tak peduli seberapa sempurnanya hidupmu.

Kalau 3 langkah di atas digabung, kurang lebih hasilnya semacam ini:

> Ini memang sulit, nggak heran kamu sekacau ini. Tapi kamu kuat lho bisa ngadepi meskipun kondisimu kayak gitu. May I hold your hand? Siapa tau bisa membantu.

> Kamu lagi nggak mau makan ya? Gpp kok, kondisi kayak gini biasanya orang kehilangan nafsu makan. Tapi kamu hebat masih bisa senyum dengan beban segitu berat. Istirahat aja dulu, nanti kalau udah enakan mau dibantuin ambil makan?

> Kamu sedih banget ya kehilangan dia? Gpp nangis aja sampe puas. Ini memang berat. Kamu mau dipeluk?

> Kamu sedang capek ngadepi semuanya ya? I know it's not easy. I'm proud of you for being this strong. Mau ditemeni dulu?

Kalian mixed deh sesuai kebutuhan. Masih banyak kalimat yang lain juga kok. Silakan berkreasi.

Oh iya jadi inget sesuatu. Aku pernah baca, ada yang bilang kalau kata-kata 'sabar ya', 'semangat ya' itu toxic positivity.

Asal dibarengi dengan 3 langkah di atas, nggak papa kok. Karena sebenarnya kata-kata 'sabar' dan 'semangat' itu nggak ada efek apa-apa selain basa-basi. Dan kami tahu kok kalian yang ngomong gitu itu karena nggak tahu aja harus ngomong apa. Ya kan? It's ok kok. Kami juga coba memahami kalian.

Oke kita lanjut.

Hal-hal yang sebaiknya tidak dilakukan (DONT'S):

1. MENGHAKIMI

Definisi menghakimi ini lebih ke me-negasi apa yang sedang dirasakan oleh penderita depresi. Apa yang sedang dirasakan, dilawan. Semacam membuat daftar kesalahan (ini yang aku maksud di atas). Dan itu sama sekali nggak membantu, I told ya.

Contoh kalimat menghakimi:

>> Kamu kenapa sih?
(Bisa bayangin nadanya kan? Itu udah cukup intimidatif)

>> Kamu kok gini lagi.

(Ini bikin makin menyalahkan diri sendiri)

>> It's only on your head!
(Memang, kami tahu. Tapi bukan begitu caranya kakak)

>> Lebay. Lemah. Sensi. Baperan. Males. Ruwet.

>> Kamu kurang bersyukur. Kurang ibadah.

>> Kamu nggak konsisten banget. Tadi A sekarang B, maumu apa?
(Honestly, kami cuma mau tenang dan bahagia. Tapi kenapa susah sekali?)

>> Kalau gini terus, kamu nggak ada kemajuan.

Ngomong gini ke diri sendiri aja nggak baik lho efeknya, apalagi ke orang dengan kondisi mental yang nggak stabil. Percayalah, kata-kata semacam ini sangat mujarab untuk bikin kami makin terpuruk.

Sebetulnya, kami udah tahu kok semua itu sebelum kalian ngomong. Kami pasti udah ngomong kayak gitu duluan ke diri kami sendiri, tapi endingnya malah kebingungan, makanya jadi meledak dan butuh uluran tangan orang lain.

Jujur, sakitnya bisa dua kali lipat kalau orang lain yang ngomong begini, apalagi jika itu orang dekat yang kami harapkan menjadi orang pertama yang mengerti.

2. MEMBELA DIRI

Saat nggak stabil, kami mungkin akan menyalahkan kalian dengan berbagai hal, bahkan hal kecil sekalipun.

Kalau itu terjadi, jangan terpancing dengan sibuk membela diri.

Ingat, yang bermasalah itu kami, bukan kalian. Jadi fokuslah pada kami.

Taruh dulu ego kalian. Mengalahlah.

Minta maaflah meskipun kalian nggak salah. Percayalah, nanti kalau kami sudah stabil, kami yang akan minta maaf. Karena sebenarnya kami tahu, kamilah yang bermasalah, bukan kalian. Kami sedang marah pada diri sendiri dan kami benci apa yang kami rasakan.

Karena itu, mengalah untuk menang tampaknya nggak terlalu sulit kan?

Ini mungkin bagian yang paling menyebalkan, tapi sekaligus paling membantu. So, it's your choice.

3. MENASIHATI

Aku tahu banyak di antara kalian yang kebelet kasih nasihat, tapi tolong tahan dulu.

Kenapa? Karena saat nggak stabil, nggak ada satupun nasihat yang bisa masuk ke otak kami. Kami bukan berada dalam kondisi yang bisa mencerna informasi semacam itu.

Aku yakin nasihat kalian pasti bagus dan benar semua, tapi tolong jangan diucapkan dulu. Ucapkan dan lakukan aja tips di atas.

Tapi seandainya kalian udah nggak tahan pingin kasih nasihat, bilang gini aja, "Kamu udah berjuang dan bertahan sampai hari ini, itu udah luar biasa. Yang lain udah nggak penting lagi. Yang penting kamu bertahan."

Nanti saja, nanti kalau kami sudah stabil, baru kita ngobrol lagi, mungkin ketawa-ketawa seperti nggak pernah punya masalah apa-apa. Saat itulah biasanya kami mulai bisa mencerna segala macam diskusi, bahkan biasanya kami bisa menasihati diri sendiri. Dan believe it or not, seringkali itu efeknya lebih jangka panjang.

Contoh kasus:

A >> si depresi

B >> pasangannya

A nitip dibeliin martabak ke B tapi dia lupa beli karena lagi capek, banyak pikiran.

B: Maaf ya, aku lupa beli martabak.

A kalo lagi stabil: Oh ya gpp, namanya juga lupa. Nanti kita gofut aja.

A kalo lagi gak stabil: Kamu tuh emang ya nggak perhatian sama aku, udah aku lagi drop kayak gini, nitip barang satu aja malah dilupain. Emang ya aku tuh nggak penting buat kamu, nitip barang satu aja lupa. Bla bla bla....

Liat kan bedanya?

Kalau lagi stabil, nggak usah diomongin lah ya, gampang banget buat siapa aja ada di situasi kayak gitu. Tapi kalau lagi nggak stabil, boleh banget praktekin DO's & DONT's -nya.

It's your choice of course.

Pada intinya, orang dengan depresi (dan beberapa mental health issues lain) itu merasa buruk dengan dirinya. Kalau kalian ingin membantu, cobalah setidaknya nggak membuat kami merasa makin buruk. Mungkin kami kadang terkesan menyalahkan kalian (biasanya karena kami menganggap kalian nggak cukup memahami kami atau semacamnya. Maafkan.), tapi jangan terpancing dengan menyalahkan kami balik atau membela diri kalian. Trust me, dua-duanya nggak akan berhasil, malah membuat keadaan makin buruk.

Ingat aja tips diatas dan ulang-ulang terus saat kami down/nggak stabil/kambuh.

Tentu saja bukan kewajiban kalian untuk menyembuhkan kami. Bukan.

Kami cuma butuh dukungan psikis aja.

Pikiran kami berubah-ubah karena memang kami sedang nggak stabil. Jangan hakimi kami karena ketidakkonsistenan ini.

Semakin kami nggak konsisten, sebenarnya itu tanda bahwa kami semakin membutuhkan bantuan untuk menenangkan diri.

Jika ini nggak tercapai, jika kami gagal menenangkan diri, ada kemungkinan kami akan menjauh dari kalian.

Kalau ini terjadi, beri kami waktu dan ruang. Karena sesungguhnya kami sedang berusaha untuk nggak menyakiti kalian, orang(-orang) yang kami sayangi. Percayalah, ini sangat berat buat kami, tapi demi perdamaian dunia, kami terpaksa melakukannya. Yang lucu adalah, jika kami melakukan ini, jika kami menjauh dari kalian, kami sangat berharap kalian mencari kami, meskipun itu sekedar bertanya kabar dan memastikan kami baik-baik aja. Aku tahu orang normal akan menganggap itu menyebalkan, tapi hal sesederhana itu pun cukup membuat kami merasa dihargai.

Kami memang aneh. Itu yang perlu kalian sadari. Kami mungkin berbeda, tapi kami juga manusia.

Oya jadi inget sama pesan dr. Jiemi Ardian, seorang psikiater. Aku ambil dari twitternya di sini.

cara menghadapi orang depresi www.tikacerita.com

Bisa dimengerti kan bedanya? Lebih perlu mana mengorek cerita dengan fokus pada pemulihan?

Semua tips di atas adalah hal-hal yang mungkin bakal perlu kalian lakukan setiap hari. Bahkan bisa jadi harus berkali-kali dalam sehari jika yang kalian dampingi itu gejala depresinya tergolong berat.

Aku harap kalian mempunyai stok sabar yang melimpah dan kekuatan mental yang luar biasa dalam mengemban tugas ini.

You're the chosen one. Malaikat yang dikirim Tuhan dari surga.

Dengan melakukan hal-hal ini, dengan mendampingi kami, bisa jadi kalian termasuk orang-orang yang mencegah kami menyakiti diri sendiri dan menurunkan tingkat bunuh diri di dunia.

Sekali lagi aku ingin mengucapkan terima kasih atas effort kalian buat kami.

Terima kasih atas pengertian kalian.

I mean it.

I really do.

(Btw sampai tulisan ini selesai pun aku masih nyesek, masih nangis. They're lucky to have you guyz.

I wish I'm that lucky.)

12.35 22 komentar

The INFP Who Struggle to Fit In

Klik gambar untuk order novel Basket di Hatiku Jilbab di Kepalaku

Isi dulu ya biar gak ketinggalan update

Arsip Blog

Tamuku

Entri Populer

featured posts